スクリューパスに引き継ぎ、SHがうまくなるにはどうすればいいですか？（SH）
- SH
イーリ
ニコラス 選手
からのアドバイス！
- 日本が理想とするハーフは早いテンポと早くボールをさばくことです。
スクラムハーフは15人の中で一番ボールにさわるから、すべてのスキルが必要です！ - 今スーパー15で若いハーフがオールラウンドプレイで活躍中です。
ハリケーンズのTJペレナラ、ハイランダースのアロン・スミス、チーフスのカーバーロをチェックしてください。
いつもタックルを下にいくけれども倒せません。
倒す方法はありませんか？（新之助）
- FB
田邉 淳 選手
からのアドバイス！
- タックルで大事なのは、どれだけ強いインパクトで当たれるかだと思います。
しかし、それは気持ちもありますが、それ以上に必要なものは「スキル」です。 - 倒せない理由として考えられるのは、下にしがみついているだけのタックルになっているのかもしれませんね。では、どのようにして強く当たるかというと、当たる時に自分の足を出来るだけ相手の近くに踏み込む事！！
遠ければ遠いほど一番力の無い腕でいきがちになってしまいます。
目線は相手の腰辺りを見、足は細かく動かしながら、最後の一歩はより相手に近くを意識しながら練習してみてください。
僕は、ラグビーをやっています。
どうやったらスクリューパスがうまくなりますか？（SH）
- SH
イーリ
ニコラス 選手
からのアドバイス！
- 強くて伸びるパスを放るためには、パンチパスを鍛える事が大切です。
- パンチパスは引かずに三頭筋に爆発的な力を入れてパンチの形で投げることです。
練習方法
2人組で5メートルぐらい離れて、横向きで腰から引かずにパスをする。
パスした後に、自分の指先がパスした人に向いているようにしてください。
ぼくは、鹿児島玉龍中ラグビー部にはいっています！
将来はパナソニックにはいりたいと思います。どうやって、パナソニックにはいったんですか？（まっちゃん）
- PR
室井 達彦 選手
からのアドバイス！
- まっちゃん、こんにちは。
玉龍中のみんな、この前はタグラグビーを手伝ってくれてありがとう！
まっちゃんの質問だけど、まず、まっちゃんがパナソニックに入りたいと思ってくれてとても光栄です。
私がパナソニックに入ったのは、大学の先輩である大澤選手がパナソニック（当時三洋電機）にトライアウトに来ないかと誘ってくれたのがきっかけです。 - そこで、当時の監督の飯島さんや相馬選手に練習を見てもらって、「一緒にやろう」と言っていただきました。
私は高校・大学ではまったくの無名選手で、試合に出られない時期もありました。
でも、大澤選手が私の頑張っている姿を見て声をかけてくれました。
いまからパナソニックに入るにはどうすればいいのかではなく、今、目の前にあることを一生懸命頑張ってください。そして、友達、先輩、先生、など周りのつながりを大切にしてください。
頑張っていれば周りの人は見ていてくれますし、助けてくれます。
そのつながりは、きっとまっちゃんの宝物になりますよ！
これからもラグビーを頑張ってください！！
ぼくは鹿児島玉龍中のラグビー部にいます。
ぼくはタックルが苦手です、どうすれば上手くなれますか？（まっちゃん）
- LO
飯島 陽一 選手
からのアドバイス！
- まっちゃんさん質問ありがとうございます。
僕はつい先日鹿児島にラグビーの普及活動に行ってきました。
ご飯も美味しくていいところですね。
タックルについてですが、そうですね、たしかにいろんな技術があると思いますが、大切な事はしっかりと肩で相手に当たるということです。 - 肩で相手に当たる為には踏み込んだ足が相手に近くないと肩で強く当たれません。
踏み込む足の位置と肩が相手に当たった瞬間に相手を捕まえるバインドをしっかりしてください。
テクニックはここまで。
まっちゃんさんは、まだ中学生ということで、一番大事なことは気持ちですね。
特に勇気が必要です（僕の場合ですが）。
僕は高校からラグビーを始めましたが、やはり最初はタックルが少し怖かったです。
確かに監督やコーチにいろいろな技術を教わりますが、結局最後にそれを実行するのは自分の強い気持ちです。
片手一本でもひっかかればかならず倒すという気持ちです。
失敗してもすぐ起き上がり、次はかならず倒すという気持ちです。
それを繰り返すうちに自然とタイミングなどが分かり、うまくなるはずです。
まっちゃんさんが勇気をもっていいタックルをすることにより、他の選手が、それを見て勇気付けられ、頑張れるところもあります。
まっちゃんさん、まだまだ先は長いですよ。少なくてもいいので仲のいい友達をつくり、ラグビー頑張ってください。
今高校三年生でフッカーをしています。
スクラムを組むとき、どのようにすればスクラムを安定させたままフッキングができますか？
また首の取り方がわかりません。どのようにすれば強いスクラムを組めますか？（しばた）
- HO
堀江 翔太 選手
からのアドバイス！
- しばた君 質問ありがとう。
スクラムを安定するには正しい姿勢が大事なので、
一人でもいいので姿勢の練習をしてください。 - 胸を張るのが大事なテクニックになるので、そこも意識してください。
首はブリッチをしてしっかり鍛えて、相手を上に上げる感じでやってみてください。
僕は中1でラグビーをやっていてロックをしています。体重は70ぐらいです。
堀江選手みたいにボールを持ったら立ってつなぐプレイを目指しています。
どうやったら堀江選手みたいにボールを立ってつなぐプレイヤーになれますか？（優理）
- HO
堀江 翔太 選手
からのアドバイス！
- 優理くん 質問ありがとう。
ボールを立ってつなぐプレーに欠かせないのは強い下半身です。
その為には下半身の筋力とバランスの強化が必要です。
練習方法は、1番下まで下がるフルスクワットとバランスボールに膝立ちで乗るなどです。 - 筋力トレーニングがまだ早い場合（だいたい高校生くらいまで）は器具を使わないスクワットで！！
スクワットは姿勢が良くないと膝や腰を痛めてしますので、しっかりとした指導者の元で行ってください。はじめは軽い重さからで十分だと思います。慣れれば徐々にあげるような感じで行ってください。
バランスボール上で膝立ちの状態でボールを投げてもらい、受けて投げ返すなどゲーム感覚で行ってみると楽しいです。
転倒に注意して周りに危険なものがないか確認してからボールに乗ってくださいね。
ラグビーがんばってください。
堀江選手のように1対1が強くなりたいです。
オフェンスではどのようなところを心がけていますか？（佑紀）
- HO
堀江 翔太 選手
からのアドバイス！
- 佑紀くん 質問ありがとう。
僕がアタック時に考えていることは、どこに相手の弱いスペースがあるかということです。 - 常にスペースを探してどんどんボールをもらってください。
1対1だからといって相手の真正面に当たりに行くような事はしないように。
少しステップを踏んで相手のタックルをずらしてください。
ラグビーがんばってください。
はじめまして、僕は大学3年のPRです。
河野選手を試合で見た時ハンドスパッツをされてましたが、PRがして意味はあるのでしょうか？
スクラムなどのグリップに効果があるのでしょうか？
新シーズンから試してみようかと、チームのフロントローで話し合って購入を検討しています。（スクラム男）
- PR
河野 悠輝 選手
からのアドバイス！
- 質問ありがとうございます！
少しでもハンドリングが良くなればと思ってつけています。 - スクラムのグリップとは特に関係ありません。
柔軟性について質問します。
柔軟性を高めるとパワーやスピードがついてキックも高く蹴れるようになり、
柔らかいステップも踏めると思い、毎日柔軟運動を時間をかけて取り組んでいます。
開脚は180度まで出来るようになってきて柔軟性は感じているのですが、
プレーにおけるメリットはあまり感じません。
他にどのような柔軟運動をしていけばいいかアドバイスをお願いします。
また、選手の皆さんはどのような柔軟運動に取り組んでいるか教えてください。（tom）
- 青柳 勝彦
ストレングス&
フィットネスコーチ
からのアドバイス！
- 開脚で180度まで足が開くなんてすごいですね。
ワイルドナイツの選手達で180度まで開ける選手はいないんじゃないですかね。
まずはじめに、柔軟性を高めれば可動範囲が広がり、ダイナミックな動きが出来るようになりますが、それだけではパワーやスピードがついてキックが高く蹴れると言うのは難しいでしょう。 - もっと重要な事は、その動きに対する『技術』を磨くことです。
しっかりとしたテクニックが身に付いていなければ、いくら柔軟性を高めてもプレーは上手くなりません。体の使い方をしっかりマスターすることです。
上達するコツは、上手な選手を見て真似るのが一番の早道でしょう。上手い選手のビデオ等を何度も何度も見て体の使い方を体で覚えてください。きっと成果が出ると思いますよ。
ちなみにワイルドナイツでは、練習前のウォーミングアップで過剰な柔軟ストレッチは行いません。
あまり伸ばし過ぎると筋肉が緩みすぎ、戻そうとする筋肉がたるんでしまい力が発揮出来なくなるからです。
その為、練習前のアップは体の筋温を上げるダイナミックストレッチを多く取り入れています。
練習が終わった後、疲れた筋肉をクールダウンさせるために長めの柔軟運動をするのが良いでしょう。特に股関節、殿筋、ハムストリング、大腿四頭筋周りを入念にストレッチする事をお勧めします。その他にも疲れている部分の筋肉があればストレッチしてください。
筋肉はゴムと同じです。
使いっぱなしで手入れをしないゴムはすぐに劣化して、切れて使えなくなります。
毎回使った後手入れをしていれば、良い状態で長く使えます。
それが一流の選手だと私は思います。
みんなが当たり前にできるあのプレーから、仲間をあっと驚かせるハイテクニックまで、教えてほしいことをチームにどしどし送ってくださいね！ 選手たちが取り組んできたトレーニング方法や、ちょっとしたコツなど、お応えしちゃいます！！
※皆さんからの全てのご質問にお応えできるとは限りませんが、選手・スタッフ総力を挙げて様々な視点からご質問にお答えしていきます。皆さんからのお便りをお待ちしています！！
